♡肌荒れ改善する食べ物♡

おはようございます🌷.*

広島 宇品 hair space Charmeです✂️⸒⸒

今回は＼肌荒れ改善／する食材についてお話ししたいと思います🩷

この時期は冬の乾燥が、気になりますよね😿
スキンケアの見直しもしつつ、食事からも肌荒れを改善したいものです😊

肌荒れをよくしてくれる食べ物は、たくさんありますが

その中でも効果的なものをご紹介していきます🩵

●キウイ●

キウイはビタミンCを非常に多く含んでいます。
肌をみずみずしく保つ効果にとても優れているんです！

潤いを補ってくれるので、炎症によるニキビや乾燥予防にも、もちろん効果あり♪♪

1日1個のキウイ食べるだけで美肌になれるかも♪♪🤫🩷

●切り干し大根●

切り干し大根は食物繊維が豊富です。
便秘などが原因の肌荒れやニキビを改善する効果があります♪
食物繊維には、体内の有害な物質を排出する[デトックス効果]があり 肌と体の調子を整えてくれます。

●ごま●

ごまはリノール酸や美肌ビタミン「ビタミンE」を多く含んでいます。
また、血管を丈夫にして血流をよくして、なめらかで健康な肌を作ってくれます。
皮膚の新陳代謝を高める働きもあり＼ターンオーバーを促進／して若々しい肌づくりにもいいんです♪

これらをうまく摂取することで美肌効果がUP(´∀｀∩)↑↑します🩷
この時期は環境、気候の変化で肌荒れを起こしやすいので ケアと一緒に食べ物で肌の調子を
整えてみてくださいね😊🌼*･