♡セルフでリンパマッサージを行う頻度 ♡

こんにちは🌼*･

広島 宇品 hair space Charmeです✂️⸒⸒

普段は……

Charme内の雑務などもさせていただきながらこのようにblogも書かせていただいている谷口はアロマセラピストとしても
普段は、お客様の癒しに携わっております。

そこで、今回は 普段から こつこつと
ご自身の身体を労る
＼セルフリンパマッサージとその頻度について／の、素晴らしさを❣️お話させて頂こうと思います(*^^*)おつき合いくださいませーーー(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)♡

まず、リンパマッサージはどのくらいの頻度で行うのが理想的なの？

という疑問をお持ちのあなたへ。

＼セルフでリンパマッサージを行う場合の頻度／


リンパマッサージをセルフで行う場合のおすすめの頻度は ◆毎日◆です。

短時間でも良いのでできるだけ毎日継続することが理想です。

継続的なセルフケアは、リンパマッサージの効果を高めるだけでなく、客観的に自分自身を把握することにも繋がります。

セルフでリンパマッサージを行う時……

今日は脚が疲れているなーと感じたら脚のマッサージを。

少しイライラしていると感じたら心をリラックスさせるマッサージを。

日々の変化を感じ取り、その変化に応じたマッサージを行ってみてください！

おすすめの時間帯は
お風呂上がり🛀のリラックスタイムです。ゆったりとした時間を作り、短時間で構わないのでできるだけ継続することが大切です。毎日のリンパマッサージで心と身体を癒してあげてくださいね🩷
因みに
おすすめの精油は。。
★リラックスしたいとき
……ラベンダー ネロリ ユーカリ

★リフレッシュしたいとき
……レモン オレンジ 柑橘系

★前向きにな気分になりたいとき……ベルガモット

が個人的にはおすすめです🤗

アロマオイルマッサージはセルフでも十分に効果が期待できます。
また身体の凝っている部分や疲れている部分、触れて気持ちが良い部分は、むしろ自分自身の方がよくわかっていたりもします笑笑 ぜひ、定期的にセルフアロママッサージをぜひ楽しんでみてくださいね♡